【加拿大乐活网lahoo.ca 江礼且综述】 经过新冠一役，加拿大的医疗系统备受打击，目前仍有数百万加拿大人没有家庭医生。在BC省，这一数字高达一百万。如果你或身边的家人暂无法找到家庭医生，那么应该怎么能照顾自己的健康？下面一起来看看加拿大本地医学专家们给出的实用建议。
家庭医生、加拿大心脏研究中心主任Peter Lin和BC省素里市工作的社区家庭医生Yvette Lu博士都表示，大家在寻找家庭医生期间还是有方法能管理自己的健康的。即便家庭医生不好找，他们都建议大家不要放弃寻找。Yvette Lu博士说，“即使你很健康，你也应该找家庭医生，因为你不知道自己什么时候会生病。”同时，我们有几种方法可以找到家庭医生。
Lin主任建议大家从询问家人或朋友他们的医生是否接受新患者开始。另外，他也建议寻找仍在所在省或地区的医生和外科医生学院或其他监管机构网站上接受新患者的诊所和医生团体。例如，在BC省，咱们这几乎有100万居民没有家庭医生的省份，Pathways Medical Directory网站是能够帮忙找医生的一个选择。Lu教授则提醒，许多省份都有省级卫生热线。
在BC省，拨打811可以让你获得社区医疗服务。有时，专家也可以推荐一位愿意为你看病的医生。别忘了问问当地诊所是否有候诊名单，“重要的是要记住，有时因为人们搬走或出于其他原因而离开诊所，所以会出现空位。所以，即使一家诊所关闭了，也可以时不时检查一下，看看他们是否接收了新症。”
没有家庭医生，健康出现什么状况才适合去急诊室？
家庭医生、UBC大学家庭实践系助理教授Rita McCracken博士建议，如果有医疗紧急情况，比如出现呼吸困难、胸痛或出血过多时，应立即拨打911或去最近的急诊室。如果在过去的三到六个月里，你体重意外下跌超过10磅、流汗、大便或尿液中有血，或乳房肿块等问题，她建议你应该在两周内去看医生。
大多数省份和地区都有全天候服务的医院急诊部，就你的健康问题提供建议和服务。
walk-in诊所或紧急初级护理中心（urgent primary care）怎么样？Lin主任说，没有家庭医生的话，walk-in诊所或紧急初级护理中心（urgent primary care）也可以是你就医的选择。
他建议大家在去一家无需预约的诊所时做好准备，提前把你在使用的药物、过往疾病或最近的医生诊断和新症状都列出来。这可以帮助医生更好地为你提供服务。在一些省份，社区卫生中心也是一种选择。McCracken说，还有线上诊所。她说：“虽然在有时等待的时间可能很长，但你可以排队。”
没有家庭医生，你可以这样保持健康
专家表示，大家确实可以在寻找家庭医生的同时，通过多种方式来管理自己的健康。McCracken的首要建议是确保自己及时接种疫苗，无论是常规疫苗接种，如流感疫苗还是新冠肺炎疫苗。她说：“在加拿大，除了家庭医生，你都可以通过其他方式接种疫苗。要么在公共卫生机构接种，要么在药店接种。”
她还建议，如果你身边有病人，记得勤洗手并戴口罩。在日常生活中，养成良好习惯，及时给身体补充水分，习惯用牙线清洁牙齿，不要酗酒或吸烟，保持充足的睡眠，多结交朋友，有自己的爱好，所有这些都与更好的健康状况息息相关。Lin主任还补充说，戒烟、控制体重和健康饮食也是健康的重要因素。
如何进行常规筛查，体检？
在不同年龄的年龄段有需要进行不同常规筛查检测。McCracken说，举例来说——如果是女性，宫颈即便没有任何症状，也应该每三年做一次巴氏检测(Pap test)。在BC省，大家甚至不需要通过家庭医生去完成检测，可以直接去诊所，让医生给你开检查单，或者让医生给你转诊（get a referral）。
另外，Lin主任还建议定期到当地药店检查血压，并记录结果。如果你去了非预约诊所看病，建议每次都去同一家诊所，因为医生通常会在这些诊所轮班， “如果你去同一个门诊或急诊诊所，他们会有你的记录，这样给你看病的医生会更容易照顾你。”Lin说：“重要的是，患者应该拿回他们的检测结果或其他健康记录的副本，最好是电子版的。”如果你做了超声波检查，在部分情况下，医生会建议患者在六个月或一年后复诊。
但是“别指望医生给你打电话，”她说。加拿大家庭医生短缺已经是事实，McCracke说，对于这一状况，“如果你真的想改变，把你的故事写在纸上，发给你的省议员和联邦议员，并要求获得资金支持和循证解决方案，解决初级保健危机。”
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